- 問
- 抑郁癥怎么樣自我治療呢？
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43歲
2014-07-06 01:38 瀏覽9128次
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病情描述：
最近我的工作上出現了一些問題，所以導致我現在的心情非常的不好，總是特別的抑郁，我覺得自己在這樣下去會患上抑郁癥的，但是也不知道應該怎么辦了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，學會自我調節和發泄，找一個合適的方法去發泄自己，比如和朋友講述，寫日記，聽歌等等，多讀些調節心態的書籍。2藥物選擇上選用溫性且性緩的，具有疏肝理氣作用的，女性可經常喝白芍水易調肝柔肝，或是按摩一些肝經的穴位加快康復。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，方法： 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。 二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。 三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
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