- 問
- 不知怎么解決我的強迫癥？
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45歲
2014-09-18 02:28 瀏覽7889次
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病情描述：
以前我做事心里比較樂觀，現(xiàn)在對自已沒了自信心，表現(xiàn)在對某件事實在已做過了，還要再三確認再會安心，聽說這是強迫癥，請問下不知怎么解決我的強迫癥？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，首先必須接納自己，不管是正面的自己還是負面的自己，都要心平氣和地接納；認識自我，接納自我，開放自我。要立刻行動，不斷強化正確的認知，形成一種堅定的信念，樹立生活目標，然后投入到生活中，投入到有意義的行動中，面對一切。
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