- 問
- 抑郁癥有什么好的緩解方法呢？
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23歲
2014-07-21 02:48 瀏覽9679次
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病情描述：
我得抑郁癥最起碼有兩年了，從剛開始的精神萎靡到現在的痛苦我很無奈。我試了很多方法但只是讓我覺得沒什么治愈希望。請醫生給我一些有效果的緩解方法吧。
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，緩解方法有：一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
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