- 問
- 抑郁癥是怎么形成的，能痊愈嗎
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30歲
2014-06-30 11:38 瀏覽10660次
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病情描述：
我最近心里總是感覺悶悶的,不愿做任何事情情緒低落,一大早起來擔心今天不知怎么過,又不愿意和任何人交流,前天去醫院做了檢查，醫生說是輕度抑郁，我很擔心，越是叫自己不要想,就越是想,現在我可以怎樣做?這病能痊愈嗎?
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁的原因可能是和生活環境和自己的性格方面的原因.藥物治療效果還是可以的.但是自我調解是很重要的.自己調解情緒,逐步改善心情,這樣才能讓自己真正的快樂起來.首先就是要停止對自身及周圍世界的埋怨,明確自己的認知錯誤來源,也就是自己可能會在心里上過于的依賴感覺去思考問題.你可以用以下幾個方法 1.記錄：把消極的想法寫下來.讓自己輕松下. 2.反思 3.改變思維方式,調整心態
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