- 問
- 抑郁癥的自我療法都是什么呢？
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31歲
2014-08-12 08:49 瀏覽7799次
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病情描述：
我發現我最近好像是得了抑郁癥，總是悶悶不樂，看見誰也煩，也不想出屋，不喜歡去人多的地方了，天天和老公吵架，老公說我天天在家里得了抑郁癥，想咨詢下抑郁癥的自我療法是什么。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥需要多與他人進行交流，保持愉悅的心情，合理的宣泄自己的情緒，建議可以多參加活動與他人建立良好的關系網。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁的自我治療方法是：變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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