- 問
- 產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法有什么
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32歲
2014-10-18 21:06 瀏覽6891次
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病情描述：
我以前的時候性格非常的活潑，整天嘻嘻哈哈的，可是有了孩子以后我發(fā)現(xiàn)我老是愛發(fā)脾氣，看什么事情也不順眼，整天疑神疑鬼的，老公說我得了抑郁癥了，有什么好的預(yù)防的方法嗎
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1.注意睡眠、飲食和運(yùn)動，運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好產(chǎn)后有空閑的時間多看看書；多做一些自己感興趣的事物，做運(yùn)動或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要親自去做，寶寶睡覺時你也盡量睡覺。
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