- 問
- 抑郁癥怎樣可以完全治好?
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36歲
2014-09-28 18:56 瀏覽9629次
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病情描述：
我現在的情緒好像一直都不能愉快，感覺什么都提不起興趣，不管跟朋友還是和家人在一起玩，都好像不能融入進去，別人玩得特別開心，我都好像與自己無關一樣，后來實在是難受，就去了醫院檢查了，醫生說我是抑郁癥。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，首先是要適當地鍛煉身體，使身體機能的各個組織處于激活水平，每3天做一次有氧運動，嘗試流汗的感覺，再洗個熱水澡，促進全身血液循環，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。其次是要學會寬恕，很多時候毫無理由地感到傷心和難過，生活的不滿和怨恨都是自己強加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當的釋放自己的壓力。心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
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