- 問
- 抑郁癥如何自我調節才能回復啊？
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23歲
2012-11-09 05:54 瀏覽10867次
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病情描述：
我的一個朋友因為之前的失戀，后來就自我封閉起來了，到最后誰都不說話了，經常一個人呆在房間里面，現在我們都懷疑她患上了抑郁癥，大家都很想幫她，但是不知道怎樣幫，我想了解下有沒有什么自我調節的方法。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，找朋友頃訴：加以發泄，大哭一場，盡情的流淚，直接的問清楚懷疑的事情，憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更嚴重，營養能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗憂郁，找些很乏味的事情做：以分散注意力，參加活動，令生活充實，減少今自己胡思亂想的時間，參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，怎么自我調，首先要找到困擾的根源，平時多跟她溝通，安撫，平時要多跟她說說話，不要總是讓她一個人，說些開心的事情，鼓勵她，還可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥有益。祝健康。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥自我調節首先要找到困擾的根源，平時多跟她溝通，安撫，平時要多跟她說說話，不要總是讓她一個人，說些開心的事情，鼓勵她，還可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥有益。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，有抑郁傾向的人應該多到戶外參加一些活動，曬曬太陽，不要獨自“悶”在光線較差的房間里。 很多抑郁癥患者會伴有顯著的焦慮，平時比較容易煩躁不安的人，要提高自己應對突發事件的能力，提高心理承受能力，并可以進行適度的放松訓煉，比如打打太極拳或者坐下來沉思一下，學會穩定自己的情緒。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是可以藥物治療：用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助于精神專科醫師。2.心理治療：主要是用以改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣。比較能夠根本地解決問題。心理方面的治療，需求助于專業心理治療人員（包括醫療機構的臨床心理師、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員），若問題較為輕微，可由生命線或張老師等輔導機構得到幫助
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