- 問
- 青少年怎樣幫助有抑郁癥的朋友？
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20歲
2012-12-04 15:44 瀏覽8287次
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病情描述：
我的一個好朋友因為高考失利以后，一直悶悶不樂，上了幾天自費大學，現(xiàn)在又被退學了，老師說是因為他性格突然很孤僻，上課睡覺，回到寢室跟同學也布說話，現(xiàn)在回到家了一個人就知道上網(wǎng)，診斷為抑郁癥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，可以用抑郁癥康復的簡易自我療法（1）放飛壓力氣球這個練習可以幫助你擺脫習慣性的壓力反應，從而在容易給你造成壓力的情境中建立新的反應機制。做這個練習需要兩只氣球和一支粗頭筆，如果沒有這些工具，也可以在大腦中想象這個練習。步驟如下：①是什么原因給你造成了壓力工作？與同事的關系，還是家庭問題、擔心變老？等等。把這些因素按照輕重緩急的順序排列一下
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