- 問
- 如何防止抑郁失眠癥狀的發生
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32歲
2012-12-08 16:44 瀏覽7691次
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病情描述：
最近我一個朋友，生了孩子后，沒有上班，所以老是變得很愛發脾氣的，叫她出來走走，她也說忙，太累了，帶孩子很累，就不想出來?？吹剿@樣子，我真怕她會得抑郁癥了，她還老說睡不好覺的，天天睡不著。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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愛發脾氣的，太累了，帶孩子很累，就不想出來，睡不好覺的，天天睡不著，這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕指導意見您好，防止抑郁失眠癥發生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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應該有一個開闊的心，在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。循序漸進，由淺入深。讓生活中的繁瑣事情大事化小小事化了。才能不過度緊張引起失眠。 我們在預防失眠的時候，如果是抑郁引起的話，我們應該多參加有益的活動。抑郁時，關注自己的思維和觀念。努力識別那些典型的抑郁觀念，你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁癥。記下你的觀念，以便更好地澄清它。指導意見
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題指導意見這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕指導意見您好，防止抑郁失眠癥發生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，想要防止抑郁失眠癥，這個在平時就要做好預防，工作不要太累，不要在睡前吃一些刺激性的食物，或是一些飲料，不想得得太多。平時可以適當的運動，多和朋友聊天。
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