- 問(wèn)
- 怎樣治療失眠抑郁癥
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35歲
2012-03-14 12:31 瀏覽9507次
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病情描述：
我是一家大型企業(yè)的副總，最近由于工作及家庭各方面的壓力，我明顯覺(jué)得自己心情很不好，成天唉聲嘆氣，沉默寡言，而且會(huì)連續(xù)幾個(gè)晚上睡覺(jué)失眠，工作效率也明顯降低了。我朋友說(shuō)我得了抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！到下午的時(shí)候少吃刺激性食物，午休的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，最好不要午休，盡量避免緊張氣氛，學(xué)會(huì)控制自己的緊張情緒。晚上盡量避免強(qiáng)烈的體力活動(dòng)和過(guò)度的腦力活動(dòng)。晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候可以做些安靜放松的事情，有了睡意立馬睡覺(jué)。按照身體生物鐘的規(guī)律上床和起床。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-03-14 13:33
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