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問

丈夫得了抑郁癥電影: 34歲
2012-03-04 03:26 瀏覽5672次

病情描述：

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

自我調整、自我控制步驟/方法陽光及運動：多接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣：規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦盡量學外向，盡可能多和朋友交流睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己多參加體育鍛煉，提高身體素質有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利要把所有的不開心統統掉進拉圾箱如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機會多得很等到你心態調整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會自然消失開開心心每一天吧注意事項如果以上自我調整無效，最好求助于專業的心理咨詢與心理治療機構，以改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣，這樣能比較根本地解決問題。治療強迫癥、抑郁癥等神經癥癥，首先需要找對方向，強迫癥、抑郁癥等神經癥都是心理因素導致，首先應以心理咨詢調整為核心，對于個別特別嚴重的或者發病初期，可以輔助藥物治療。其次，需要求助者個人認真努力配合心理咨詢師的指導進行自我調整。求助者與心理咨詢師一起朝著正確的方向努力，強迫癥、抑郁癥等神經癥是可以在一個理想的時間段里好轉的，并不需要一個很長久的過程。