- 問(wèn)
- 產(chǎn)前抑郁癥的預(yù)防
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23歲
2012-01-29 16:32 瀏覽6533次
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病情描述：
我剛剛用試紙測(cè)試出了懷孕，聽說(shuō)很多孕媽媽在在孕期會(huì)得產(chǎn)前抑郁癥，而且這種病對(duì)小寶寶有很大的危害，所以想先了解一下它的預(yù)防措施
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對(duì)孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力；第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。另外，育兒專家還特別提醒準(zhǔn)媽媽多聽些音樂(lè)以調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時(shí)期的α腦波音樂(lè)就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，音樂(lè)大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對(duì)調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當(dāng)不錯(cuò)！
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-01-29 13:38
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