- 問
- 失眠抑郁癥怎么樣治療
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30歲
2012-03-19 06:34 瀏覽8474次
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病情描述：
以前就有失眠的，不知道是不是因為這個原因，因為失眠我很郁悶的。所以就又有了抑郁癥了。找了好多的醫生都沒什么辦法的。我想問問有專家愛美？有了失眠抑郁癥怎么樣治療呢？誰知道的說說看。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。 1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說：我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為：你做得越少，你就越做得更少。患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。
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