- 問(wèn)
- 有抑郁癥的人該怎樣鍛煉
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21歲
2015-04-21 06:20 瀏覽8336次
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病情描述：
我弟弟最近老是不高興，每天都心情沉重，老是不愉快，家人就覺(jué)得不好，問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是抑郁癥，要注意吃藥控制，他就拿了藥，他還想鍛煉，想知道他要咋鍛煉好。想得到怎樣的幫助：抑郁的人要咋鍛煉？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1、每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，去海邊大聲朗讀自己喜歡的書(shū)籍2、經(jīng)常打乒乓球，將體力發(fā)揮到最佳。3、經(jīng)常與同事開(kāi)開(kāi)玩笑。4、經(jīng)常交朋友，因?yàn)橛泻枚嗪枚嗟呐笥讯杏X(jué)自己不孤獨(dú)，因?yàn)榕笥训哪芰Χ院馈?學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-04-21 07:23
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