- 問
- 請問抑郁癥的自我療法是什么啊？
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34歲
2015-03-16 15:15 瀏覽10966次
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病情描述：
我前一段時間的時候總是悶在家里不愿意出門，也不愿意說話，家里看我的表情很怪就帶我去醫院做了檢查，結果是得了抑郁癥，我想了解抑郁癥的自我療法？想得到怎樣的幫助：抑郁癥的自我療法？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，平時多注意調節自己的心情，注意睡眠時間，多注意休息，鍛煉身體，可以找心理科實際的咨詢一下，做一下心理疏導，如果沒有效果的話，可以采用純中醫的方法來治療一下的。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
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