- 問
- 我患有抑郁癥怎么調理自己的心情好呢？
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22歲
2015-04-13 04:01 瀏覽10392次
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病情描述：
我第一次戀愛。卻被男朋友甩了，我很愛他?，F在特別的傷心，每天都是以淚洗臉。這幾天吃飯也是沒有胃口。話也不愛說了。家人看到我這樣。就帶我去醫院看了。醫生說我患有抑郁癥。我想知道這個病怎么調理自己的心情好呢。想得到怎樣的幫助：我患有抑郁癥怎么調理自己的心情好呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調養對盡早康復至關重要。應盡量避免外界環境的不良刺激。目前臨床上主要采用西藥，中藥和心理治療.
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，你可以：1.運動。運動已經被大量的臨床案例證明是最有效的克服抑郁情緒的手段?？梢月?，踢毽，游泳，羽毛球，散步，等等，只要讓自己能動起來，什么都是好的。2.曬太陽。很多情緒問題是由于陽光照射不足引起的，增加太陽的光照時間，會緩解情緒問題。3.每天晚上睡覺的時候想一件自己今天做的滿意的事，表揚一下自己。4.讀自己愛讀的書。
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