- 問
- 我這一陣子天天失眠是什么原因？
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35歲
2015-04-22 06:22 瀏覽6346次
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病情描述：
我最近感覺全身不適，表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早的醒來，醒來后不能再繼續睡，全身乏力，倦怠感覺我就去醫院檢查，醫生診斷為失眠。想得到怎樣的幫助：請問我的失眠怎么治愈？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠 而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。 2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
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