- 問
- 得抑郁癥了怎么樣進行自我調養的？
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29歲
2015-04-17 02:44 瀏覽6072次
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病情描述：
自從沒有了男朋友后就不開心的厲害，到現在這么大了，看著別人成雙出對的就會羨慕，到了最后我還會悲觀的厲害，不管怎么樣也開心不起來的，后來看過了醫生說是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，得抑郁癥了怎么樣進行自我調養的？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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