- 問
- 抑郁癥病人如何走出陰影
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27歲
2015-03-21 11:40 瀏覽6346次
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病情描述：
自己的老公最近總是繃著個臉，也不說話，就自己關在屋子里，老公有抑郁癥，不知道怎么辦好，如何能走出這個陰影呢想得到怎樣的幫助：抑郁病人如何走出陰影
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，飲食應注意多服用清淡富于營養食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規律性。保持心情舒暢
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好1、瑜伽調理情緒、平穩心態、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時宣泄情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
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