- 問
- 抑郁癥病人如何走出陰影
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27歲
2015-03-21 11:40 瀏覽6346次
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病情描述：
自己的老公最近總是繃著個(gè)臉，也不說話，就自己關(guān)在屋子里，老公有抑郁癥，不知道怎么辦好，如何能走出這個(gè)陰影呢想得到怎樣的幫助：抑郁病人如何走出陰影
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，飲食應(yīng)注意多服用清淡富于營養(yǎng)食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，注意生活的規(guī)律性。保持心情舒暢
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好1、瑜伽調(diào)理情緒、平穩(wěn)心態(tài)、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對(duì)，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來時(shí)搓搓手，治療失眠有特效。2、認(rèn)識(shí)自己。3、看穿事物本質(zhì)。4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時(shí)宣泄情緒：（1）、對(duì)著天空大喊三聲：我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
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