- 問
- 抑郁癥了飲食怎么樣好呢？
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42歲
2015-05-12 06:38 瀏覽8327次
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病情描述：
我前一段時間妻子去世了，導致我精神受到了強烈的刺激，常常想不開，得了抑郁癥后不愿意出門，只好一個人在家里，整天胡思亂想精神負擔重，吃了藥效果沒有好轉想得到怎樣的幫助：抑郁癥了飲食怎么樣好呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助于穩定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒
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