- 問
- 如果得了抑郁癥了該怎么辦？
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34歲
2015-05-17 01:40 瀏覽7766次
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病情描述：
最近我發現自己好像不對勁，思維遲緩，感覺腦子就轉不動了一樣，活動也沒有那么靈活了，做什么都是感覺沒有興趣，就自己一個人呆著腦袋放空就什么都不想去想，之后去醫院做了抑郁癥測試有點輕微抑郁癥。想得到怎樣的幫助：如果得了抑郁該怎么辦？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當的釋放自己的壓力。心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
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