- 問
- 生完寶寶后得了抑郁癥有什么好的辦法？
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32歲
2015-05-10 08:30 瀏覽4020次
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病情描述：
我以前是個上班族，現在生完寶寶就成了全職媽媽，天天在家帶孩子的生活很不習慣，后來就得了產后抑郁癥，看著孩子就煩，天天唉聲嘆氣覺得生活簡直暗無天日，不知道有什么好辦法可以治療產后抑郁癥的。想得到怎樣的幫助：產后抑郁癥有什么好辦法可以治療？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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自我調節的話，以下這下方法對消除抑郁癥非常有效1、尋找更多的樂趣。對些抑郁，這很有用。quot;快樂需要行動quot;，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質失衡轉向正常。
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