- 問
- 抑郁癥怎么治療能根除
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36歲
2015-06-12 06:42 瀏覽7216次
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病情描述：
我今年36歲，是個上班族，平時上班很累，也有壓力，這段時間總感覺心情特別的煩燥，平時很容易動怒，看什么都不順眼，總覺得沒意思，不想和任何人說話，看別人說話時，總認(rèn)為是在議論自己，去醫(yī)院檢查說是得了抑郁癥想得到怎樣的幫助：如何有效治療抑郁癥讓自己快速好起來？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！在用藥治療的同時可以結(jié)合有規(guī)律的體育鍛煉，運動有助于解除輕度或中度抑郁癥。如果能每周3次堅持有氧運動20分鐘，抑郁情況會有所好轉(zhuǎn)的。一個平衡、健康的飲食習(xí)慣對于穩(wěn)定情緒是很重要的。此外，水果、蔬菜、豆類和粗糧均有助于大腦產(chǎn)生羥色胺。祝您早日康復(fù)！
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