- 問
- 我覺得自己得了數字強迫癥該怎么辦呢？
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32歲
2015-05-21 03:36 瀏覽6049次
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病情描述：
這兩年，我感覺自己越來越嚴重，就不喜歡用一些發生了不好的事情的數字，比如512以及918還有帶4的這些數字，以及諧音不好的數字也不用，我覺得自己安全感不強，不希望發生一些不好的事。感覺非常影響我的學習工作和生活，我該怎么辦呢？想得到怎樣的幫助：希望消除強迫癥，恢復正常的生活狀態。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好！根據您的描述，初步診斷為強迫癥。通過有效的心理調適，會得到一定的改善。建議：1.放下完美主義的思想，對自己要求不要過于嚴苛。2.平時心中有煩惱有壓力，要及時排解掉，不要有積壓。可以考慮找親朋好友傾述，或去運動，或大聲唱歌。3.去除自己的災難想法。當強迫行為即將發生時，要阻止強迫行為的發生，比如，立刻到戶外去跑兩圈，久而久之，會弱化你的強迫行為的聯結。這需要你付出一定的意志力。
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