- 問
- 抑郁癥自我調(diào)節(jié)辦法是什么啊
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40歲
2015-06-17 06:38 瀏覽10811次
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病情描述：
心情不好，特別的傷心呢，這樣好長時間了，還失眠睡不著覺，越睡不著覺，就越想傷心的事情呢，總是這樣，感覺自己都要崩潰了，去醫(yī)院檢查了一下是抑郁癥疾病想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我調(diào)節(jié)方法？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1：注意睡眠、飲食和運(yùn)動調(diào)整好自己的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2：明確你的價值和目標(biāo)反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
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