- 問
- 抑郁癥有什么好的解決辦法呀？
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30歲
2015-05-25 02:07 瀏覽8888次
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病情描述：
我前幾天遇到一些事情，之后就感覺自己的心情總是很低落，對什么事情都失去了興趣，感覺整個天空都變成了灰色的，活著一點意思都沒有，就去看醫生，說我是得了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有什么好的解決辦法？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月后，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
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