- 問
- 請問如何緩解抑郁癥？
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35歲
2015-06-08 08:50 瀏覽7043次
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病情描述：
我最近總是情緒低落，抑郁悲觀，悶悶不樂，絕望，總覺的自己沒有價值。常有自責感，愛易怒，朋友說我這是抑郁癥。那我要怎么去緩解癥狀。想得到怎樣的幫助：請問如何緩解抑郁癥？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
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