- 問
- 如何擺脫抑郁癥的干擾？
- 2015-04-23 15:11 瀏覽10905次
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病情描述：
最近由于生活以及工作壓力的增大，我感覺心煩意亂的，感覺自己得了抑郁癥，我始終不能走出抑郁癥的陰影，如何擺脫抑郁癥的干擾？
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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我們或多或少都會對身體造成一定的負面壓力，因此感到一定的壓抑，此時，你應該學會適當的調整學習、工作與休息的時間，經常的出去散散心，放松緊張壓抑的情緒。首先，你可以選擇在空曠的地方大聲的吼叫，把平時的壓抑通過喊得方式釋放掉，其次，可以選擇聽一些抒情，溫柔的歌曲進行改善，還有要積極的參加各種社交活動，通過與人交流而把平常的抑郁全部忘掉。
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