- 問(wèn)
- 800米跑步技巧
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16歲
2016-04-11 07:50 瀏覽7727次
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病情描述：
過(guò)幾天學(xué)校就要開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)了，我報(bào)的項(xiàng)目是800米跑步，800米跑步有什么技巧嗎？
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- 已采納
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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800米跑步在田徑里面是屬于中長(zhǎng)跑，在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩?，需要的是耐力和速度相結(jié)合。在起跑的時(shí)候需要猛沖一下，沖十幾米就要慢下來(lái)。要注意呼吸。向前跑3個(gè)單步，一直保持吸氣，嘴不能張的太大，否則冷空氣進(jìn)去會(huì)造成肚子痛。也不要憋氣跑，不要一上來(lái)就把身體的體力都用完，在跑完的時(shí)候也不要馬上停下來(lái)，讓身體有一個(gè)緩沖。快到終點(diǎn)的時(shí)候一定要用自己最大的力量跑到終點(diǎn)。
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孫東
主任醫(yī)師 已幫助698505人- 2016-04-11 09:21
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