癲癇患者如何才能提高睡眠質量?

        32歲

               2011-10-17 13:06      瀏覽6939次
          病情描述:
          ?比如說應該怎么作息或者是怎么安排起居才能提高睡眠質量?
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          癲癇患者要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,保證充足的睡眠,晚上不要熬夜。另外,還要留意睡眠姿勢,養(yǎng)成仰臥或側臥的睡眠姿態(tài),盡量避免俯臥睡姿,特別是夜間發(fā)作頻繁的兒童更應避免。還需要科學的調整飲食,遠離刺激性食品以及煙酒,保持情緒的平穩(wěn),不要過度的消極、自卑,做好防寒保暖措施,適當?shù)淖鲂┻\動,增強自身的體質等。

          李文榮

          主治醫(yī)師 已幫助 2909
          2013-06-05 05:14
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          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。

          李立群

          主治醫(yī)師 已幫助 2452
          2014-02-23 15:08
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