如何做好乳腺炎的預防呢?
發布時間：2016-03-18 來源：中華康網
因為每個人都有自己的生活習慣，而一些不好的生活習慣是很有可能讓女性患上乳腺炎的，最近幾年，乳腺炎也是持續高發，這讓很多患者非常的頭疼，下面我們就來看看專家給大家講述的我們應該如何做好乳腺炎的預防呢？
1、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴胸運動是可以活動到胸肌的，令乳房的韌帶更強健。
2、和諧的性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度以及修復的力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢從而出現了增生。
3、健康的飲食
遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激之下出現或是加重了增生。
4、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
看過我們對于女性應該如何做好乳腺炎的預防工作，大家應該也更加清楚了吧，這里建議大家，如果想要徹底的告別乳腺炎，我們一定要做好乳腺炎的護理工作，只有這樣才能夠走向健康幸福的生活道路。
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