年輕的你應該怎樣預防乳腺癌
乳腺癌已呈現年輕化趨勢。放眼職場，有這么一個被稱作“強女”的群體。她們處處洋溢著光鮮的業績，背后卻暗藏著健康“冰山”。最新調查顯示，高收入、高學歷職場女性的乳腺病發病率逐年上升。特別是乳腺癌，目前已成為危及女性生命的主要殺手之一。
乳腺癌年輕化的原因，與生活習慣的改變有密切關系，現代社會女性的工作壓力大，生活節奏快、睡眠不好、生活作息不規律，導致內分泌紊亂，這些都是可能誘發乳腺癌的因素。
專家特別指出，乳腺癌偏好于冷美人，這些人先天患病原因很少，主要是壓力勞累、熬夜、空調房、冷飲、轉季節蔬果等生活習慣，再加上性格內斂、郁郁寡歡，或喜靜惡動、不見陽光。而且存在代謝低下、抗病能力弱的現象，所以容易生病。建議所有女性在日常生活中應注重運動鍛煉增強體質。
性格的內斂或開朗，這都沒有優劣之分，只有差異。不過，在預防乳腺癌方面，性格內斂，喜靜不喜動的女性還更應該更積極主動。
日常生活中女性可以通過哪些措施預防乳腺癌呢?
1.經常運動：
最近，美國國家癌癥協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發現，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2.控制體重：
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒：
美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
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