哪些方法能預防頸椎病發生呢
發布時間：2016-02-22 來源：中華康網
骨病專家說頸椎病是一種可防可治的慢性疾病，如果一旦患上了頸椎病會給患者的工作和生活帶來很大的影呼，因此在頸椎未發病之前，我們就要做好預防工作，那么哪些方法能預防頸椎病發生呢?下面就請專家為您詳細介紹。
第一、保持良好睡姿，選擇合適的枕頭。頸椎病做好預防，首先應該從睡眠開始預防，首先說來減少頸椎病的發病率，睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置，此外，合適的枕頭有利于減少頸椎病的發病，一般說來，可以有效預防頸椎病的枕頭，需要在十厘米左右。
第二、避免受寒。風寒因素是導致頸椎病發病重要的原因，受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重，因此，預防頸椎病，應該注意保暖，避免風寒因素的影響。
第三、糾正不良的休息和工作習慣。生活中，減少頸椎病的發病，需要減少頸部的疲勞，頸部長時間固定于一個姿勢，容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，每工作一小時應改變姿勢并適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。
骨病專家說頸椎病的發病率是非常高的，上至六七十歲的老人，下至十幾歲的學生，都會患上頸椎病，因此糾成不良的習慣，是預防頸椎病的最好方法。
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