預防頸椎病的好方法有哪些
發布時間：2016-03-31 來源：中華康網
頸椎病是一種很常見的疾病，頸椎病主要表現為頭痛頭暈、頸肩痛、上肢麻木、肌肉萎縮等癥狀，嚴重則出現下肢痙攣、行走困難，頸椎病好發于白領，這是因為白領長期保持一個姿勢，頸部得不到很好的鍛煉，加之疲勞過度，容易誘發頸椎病，工作中應注意預防。
頸椎病患者應注意休息，勞逸結合。工作時頭頸部長期處于一個姿勢，這樣會引起頸部病變。工作之余抬頭轉動頸部，或者做頸部保健操，都是預防頸椎病很好的辦法，伏案工作時間不宜過長，超過2小時難以使頸椎椎間隙內高壓在短期內得到緩解，更易誘發頸椎病。
頸椎病患者應避免長時間吹空調。寒冷潮濕是誘發頸椎病的因素，會加重頸椎病癥狀，如誘發頸肩酸痛等癥狀。頸椎病患者應避免在寒冷潮濕的環境中長期工作，避免長時間吹空調，隨天氣的變化添減衣服。
頸椎病患者工作之余應適當鍛煉。工作閑暇之余應加強頸部肌肉鍛煉，可以適當做頭、上肢的前屈、后伸及旋轉運動，這樣既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉，可以做頸部保健操來使頸部肌肉得到放松。
頸椎病變，或表現出頭暈，失眠，局部手臂麻木，或者頭頸部肌肉僵硬，活動不靈活。應該選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵，中醫認為，頸椎病為風寒濕邪所致，孝多 治療頸椎病是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，從根本上治療頸椎病。
對于輕型的病例，只要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內可以緩解。
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