隨著人民生活水平的提高，社會進入老齡化、汽車，電腦，逐漸家庭化，與此同時人們的生活、工作節(jié)奏也在加快，這樣就導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率逐年提高，已明顯超出過去常見的下腰痛發(fā)病率，調(diào)查表明50歲以下的人群有25％的人患過或正在患頸椎病。

　　哪些人容易患頸椎病

　　中老年人群   是因為頸椎過多的慢性勞損，會引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質(zhì)增生，著看書及電視，這樣的習(xí)慣時間長了會致頸椎前后韌帶松弛，繼而頸椎骨質(zhì)增生，最終導(dǎo)致頸椎病。小關(guān)節(jié)紊亂， 韌帶肥厚、鈣化等一系列退化性改變，因此中老年人易患頸椎病。二  工作姿勢不當者   如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、科研人員、駕駛員、重體力勞動者等，是由于長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久 之，頸部伸頸肌平衡失調(diào)，最后脊柱失衡引發(fā)頸椎病。三  睡眠體位不佳者  人的一生有 1/3的時間在床上度過枕頭的偏高會造成頸部肌肉、韌帶、小關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，加速頸椎的退變。四 不良生活習(xí)慣者  如長時間低頭玩麻將、大撲克，躺在床上或沙發(fā)上看電視、看報紙等，這些不良習(xí)慣使頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織負荷過大，易引起勞損。五  有外傷史及先天性畸形者。六  女性高于男性。

　　如何預(yù)防頸椎病呢

　　一  要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持做頭頸部前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)1―2回，每回10分鐘。二  保持良好的睡眠姿勢，同時枕頭的高度也要適宜，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。三  工作時要保持正確姿勢，工作1小時左右要活動一下頸部肌肉，使其得到適當休息。四 看電視時，最好使電視與眼睛保持同一水平，這樣既能預(yù)防頸椎病，也能避免頸椎病加重。五：打乒乓球，每周打3-5次乒乓球，每次打60--90分鐘，對預(yù) 防頸椎病和頸椎病的康復(fù)期絕對有益。六，玩麻將、打撲克時間不宜過久。特別提醒：不要躺

　　枕頭多高才適宜

　　這個沒有具體標準，因人的胖瘦、頸的長短、肩的寬窄不一樣。喜歡仰臥睡眠的人，枕頭被頭壓實后的高度以一拳高為宜，喜歡側(cè)臥的人，其高度一般以肩寬為宜。這樣可以使大腦的血液循環(huán)和呼吸通暢，頸部肌肉、韌帶、小關(guān)節(jié)囊和神經(jīng)放松，延緩頸椎及韌帶的退變。

　　患了頸椎病該如何就診

　　頸椎及韌帶，關(guān)節(jié)囊、椎間盤的退變，因壓迫、刺激頸部神經(jīng)根、椎動脈、脊髓而出現(xiàn)一系列癥狀，也就是說累及不同的部位而出現(xiàn)不同的癥狀。如出現(xiàn)頸部僵硬，彈響，活動受限，頭疼、眩暈、惡心、心慌、氣短，血壓忽高忽低，疼痛向肩部、上肢放散，手和手指麻木等，這些都有可能是頸椎病的常見表現(xiàn)，另外反復(fù)在頭的枕部，頭頂部、太陽穴及眼眶周邊出現(xiàn)鈍痛或酸痛，同時伴有頸部痛，其禍根大多是頸椎問題。您如果有了上述癥狀，千萬不能忽視，一定到正規(guī)醫(yī)院找您所信賴的專科醫(yī)師就診，好選擇適合您病情的治療方法，避免進入診治誤區(qū)，早日康復(fù)，挺起您生命的脊梁。