子宮內(nèi)膜異位癥患者保健注意幾要點
核心提示: 睡眠不足會導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很嚴(yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。
生活中，有很多的女性都遭受了子宮內(nèi)膜異位癥的侵襲，給患者的正生活和工作蒙上了一層陰影。對于女性朋友，提前把握子宮內(nèi)膜異位癥的癥狀表現(xiàn)是很用處的，只有把握好癥狀表現(xiàn)，才能及時發(fā)現(xiàn)病情并抓住最佳治療時期。那么，子宮內(nèi)膜異位癥患者都應(yīng)注意哪些保健要點呢?
子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項:
充足的睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很嚴(yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。
多運動
研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放endorphins(內(nèi)生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)你有能力可以活動時應(yīng)盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應(yīng)后再逐漸加快速度，后來你將會感到比以前過的更好。
通過上述的簡單介紹，想必大家也都清楚了子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)該如何進行保健了。患上子宮內(nèi)膜異位癥的女性，千萬不要大意而忽視治療，應(yīng)及時就醫(yī)，避免遭受更為嚴(yán)重的傷害，保證自身的健康和安全。
- 本文延伸閱讀
- 2016-04-14
- 2016-05-03
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- 2016-03-31
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