一旦成年之后，決定龜頭大小的海綿體就已經基本定型，通過鍛煉只能讓龜頭在視覺上顯得略微大一點，實際在勃起之后，整個體積已經被固定化。所以患者一定不要過分地相信廣告宣傳，無論是外用藥物或口服藥物還是鍛煉，讓龜頭變大、變粗很多，幾乎不太可能。臨床希望患者在性生活中更需要的是整個陰莖堅挺勃起，鍛煉推薦一般的體育運動，這樣能在某種程度上，促進雄激素分泌，對保持性欲、讓龜頭顯得變更大有幫助。當然也可以做盆底鍛煉，比如提肛、深蹲，都對龜頭輕微變大、變粗，有一定程度的幫助。最有效的鍛煉其實還是相對規律的性生活，國際著名的性學家講過陰莖就像肌肉，需要經常性的鍛煉，通過性活動能讓龜頭陰莖變得更加強大。