餐后3h血糖最好能在6mmol/L左右，也就是4-6mmol/L，差不多是正常的范圍。如果血糖太高，3小時以后基本上快接近下一頓進(jìn)餐時間，會影響下一頓餐的餐后血糖，因為基線就高了。如果血糖太低，如在4mmol/L以內(nèi)，患者可能隨時會出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險。所以對于大多數(shù)人，餐后3h血糖基本上能在4-6mmol/L的范圍，就認(rèn)定比較正常。血糖不是固定值，會在一定范圍之內(nèi)波動。如果在一定范圍之內(nèi)，不會有高血糖、低血糖或自身能夠耐受，其實都可以，前提是一定不要出現(xiàn)低血糖。而且如果血糖太高，隨著下一頓飯的進(jìn)餐，就會影響下一頓飯的餐后血糖。所以對大多數(shù)人，建議餐后3h血糖最好能在4-6mmol/L。如果是用mg，就是在這個基礎(chǔ)上×18，即葡萄糖分子量在以上范圍之內(nèi)，相對比較安全，不會導(dǎo)致如果飯稍微晚一點就低血糖，也不會引起下一頓餐后的高血糖。