肩關(guān)節(jié)損傷通常是在運(yùn)動(dòng)過程中或者意外過程中出現(xiàn)損傷，防止損傷最重要的一點(diǎn)是加強(qiáng)平時(shí)功能鍛煉，防止意外發(fā)生。肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，主要靠周圍關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，平時(shí)可以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)及周圍肌肉的鍛煉，使其能夠起到較好的穩(wěn)定作用，減少活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過程中的損傷。 中老年患者在進(jìn)行鍛煉、康復(fù)的過程中，一定要在專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估下進(jìn)行，不可盲目進(jìn)行甩肩、撞墻等動(dòng)作。如果患者本身韌帶有損傷，反復(fù)進(jìn)行此類活動(dòng)之后會(huì)加重?fù)p傷，所以肩關(guān)節(jié)損傷重在預(yù)防，減少意外的發(fā)生。