涼性食物進食過多的影響如下： 1、有感染或者胃腸道疾病的時候，可能導致胃腸道不適，還可能會加重感染癥狀或者感染不容易好； 2、如果長期進食寒涼食物，日積月累可能導致消化不良。尤其對于女性，長期進食寒涼食物可能影響月經； 3、很多人吃寒涼的食物可能會出現拉肚子，可能是過涼刺激胃腸道黏膜。還有進食較多導致消化不良、胃腸不耐受，較長時間后可能造成部分微量元素攝入不足，甚至會出現貧血等。