降低高血壓的方法包括改善生活方式、藥物治療、尋找病因，具體如下：1、改善生活方式：通過改善生活方式降低血壓非常重要，比如規律鍛煉、減輕體重、規律休息，低鹽、低脂飲食，限制鈉鹽攝入以及調節情緒狀態等，對于血壓降低都非常關鍵；2、藥物治療：需要根據血壓水平選擇合理的計劃方案，不同合并疾病情況，年齡血壓升高情況，會選擇不同的降壓治療手段，有時還會聯合應用兩種甚至更多種的降壓藥物進行治療；3、尋找病因：如果是初發血壓升高或難治血壓升高，還需要考慮會不會存在有繼發因素引起血壓升高，稱為繼發性高血壓，如果有相關因素，比如存在腎上腺增生或腺瘤、腎小腎動脈狹窄或睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進等，可能都會引起血壓升高，降壓方案就需要治療引起血壓升高的原發疾病。