子宮內膜薄的原因包括機械性損傷、雌激素不足等，需根據原因來決定吃什么，具體如下：1、機械性損傷：通常某些病人由于機械性損傷，如多次人流或者是宮腔鏡造成子宮內膜變薄。主要是多次宮腔操作導致子宮內膜基底層破壞，從而出現子宮內膜薄的現象。常常吃什么都無法彌補，因為子宮內膜基底層破壞是一個永久性傷害；2、雌激素不足：如果是由于激素水平降低，如雌激素不足導致子宮內膜薄。一旦是雌激素低下導致的子宮內膜薄，則靠補充一定量的雌激素使子宮內膜增厚。這時食物效果并不明顯，而藥物起著決定作用。藥物是要靠小劑量雌激素來刺激，引起子宮內膜增生。需要在醫生指導下進行，不要自行服藥，因為雌激素如果服用不對，會對機體造成比較嚴重的損害，如異常出血等。