腳踝骨折3年后仍然出現疼痛，主要是由于創傷性關節炎的原因，在陰天下雨或過度活動后容易出現足踝部的腫脹和慢性疼痛，患者應該注意在骨折后早期進行適當的康復訓練，以促使骨折愈合。如果3年后還出現疼痛，可能是由于韌帶修復速度較慢，出現關節不穩定的情況，容易使關節軟骨磨損較快，出現關節退變。疼痛比較明顯時可以減輕自身體重，避免劇烈活動，減少頻繁下蹲、跑跳或長時間爬樓、行走，這些措施可以減少踝關節的負荷活動。也可以通過用40℃左右的溫熱水浸泡雙側足踝關節以促進血液循環，利用熱效應降低疼痛、減輕腫脹效果較好，疼痛比較明顯時可以適當口服非甾體類抗炎藥物來適當減輕腫脹和疼痛。建議患者主動進行功能訓練，通過免負重功能訓練，如肢體抬高、踝泵運動、空蹬自行車、游泳等來增加下肢肌肉的訓練，避免出現萎縮，也有助于增加韌帶強度，從而延緩踝關節退變。