脾胃虛弱的調理主要有以下幾個方面：1、飲食調理：脾胃的功能主要是消化飲食、吸收其中的營養物質，脾胃虛弱的人應該盡量進食好消化、營養豐富，不會給脾胃造成太大負擔的食物，比如谷類食物，如米飯、面粉類食物，饅頭或者面包烤糊、烤焦以后，對于脾胃虛弱的病人有比較好的養胃作用，能促進消化酶的產生，幫助消化，緩解腹脹、腹痛、食欲不振等問題；2、適當運動：脾喜燥而勿濕，如果長期不動，脾胃運化功能會有所下降，適當戶外運動，呼吸新鮮空氣，特別是曬太陽，可以祛除中焦的濕邪，使脾胃的運化恢復正常，對于緩解脾胃虛弱有好處；3、適當休息：脾主肌肉、四肢，如果長期處于過勞的狀態下，會消耗人體的氣血，對于脾胃功能不好。