系帶敏感度通常指龜頭系帶敏感度，降低龜頭系帶敏感度的有以下幾種方法：1、動-停結合：就是動-停結合的方法，在性生活時動動停停，鍛煉控制能力，減少龜頭敏感性；2、切除過長的包皮：如果是包皮過長，應該切掉包皮，讓龜頭漏到外面，經常摩擦龜頭系帶這個地方，敏感也會降低；3、擠壓：擠壓冠狀溝、龜頭、龜頭系帶這個部位，反復地擠壓能夠降低局部的敏感性，控制射精能力；4、按摩：可以采用按摩陰莖背神經的方法，按摩陰莖背側的神經，能夠將神經的傳導速度變慢，也可以降低龜頭系帶這個部位的敏感度；5、脫敏治療：還有一個方法就是用脫敏治療的方法，用一個震動器反復刺激冠狀溝、龜頭或龜頭系帶這個部位，能降低局部的敏感性，減少對神經的傳導，減少早泄的發生。所以降低龜頭系帶的敏感度有這些方法，當然還可以局部用一些麻藥的方法，降低局部的敏感性，奧布卡因、利多卡因等，這些都是降低龜頭系帶敏感度的方法。根據每個人情況不同，選擇不同的方法，長期鍛煉、長期治療，龜頭系帶的敏感度都會降低，早泄就會改善。