想要戒掉寶寶抱著睡覺的習慣，就是培養寶寶獨立入睡的習慣，也就是要讓寶寶知道什么時候該睡覺，而且能夠自行入睡。可以嘗試的方法，就是到晚上睡覺的時間，早點給寶寶吃飽奶，然后刷牙、洗漱、拉窗簾、關燈，家里要保持絕對黑暗，不要開小夜燈。家長可以陪著寶寶躺在床上，給寶寶安撫物，如娃娃、媽媽的哺乳衣，家長可以躺在床上給寶寶講故事、聽輕音樂。保證每天相同的睡眠流程，甚至包括媽媽穿的衣服。大概持續1周，寶寶能夠逐漸建立睡眠規律，當吃奶、刷牙、洗臉、拉窗簾、講故事后，就形成了睡眠反射。當寶寶有了自己的認識后，再有這樣行為時就知道應該睡覺。長此以往，寶寶就可以逐漸戒掉抱著入睡的習慣。寶寶的入睡習慣培養并不困難，所以家長不必太過于擔心，只要能堅持1-2周，寶寶的睡眠習慣即可養成。