陰道松弛是產后婦女以及絕經后婦女比較常見的一個問題，尤其是陰道分娩的產婦。比如分娩過程中胎兒偏大或者有手術助產，比如產鉗幫助分娩或者有陰道側切、陰道裂傷。陰道松弛后的鍛煉和治療方法如下：1、凱格爾運動：主要是憋住氣、縮肛，每次縮3秒鐘，休息后再來，每次做15分鐘，每天做2次，以進行陰道松弛的鍛煉；2、放輔助用具：比如陰道啞鈴等，也可以做陰道松弛的鍛煉；3、電刺激：如果在家自行鍛煉的效果不是很好還可以去醫院，比如盆底中心進行檢查，首先確定陰道松弛的程度，然后做盆底功能的篩查，再做電刺激治療。做電刺激可以加強盆底肌的收縮，同時還可以做生物反饋，提高陰道盆底肌收縮的強度和規律；4、手術：如果陰道松弛鍛煉不能非常完善解決松弛的情況，還可以做陰道緊縮術。