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        強直脊柱炎怎么鍛煉

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 陳樂天 主任醫師
        強直性脊柱炎,主要是腰背部鍛煉,只要發現、確診為強直性脊柱炎,則有關脊柱的腰背部鍛煉,要貫穿疾病治療全過程。從腰骶部的鍛煉、胸椎的鍛煉、頸椎的鍛煉開始做起,而不是要求跑步等有氧運動,或者做其他劇烈活動,腰背部鍛煉即可。可以做慢動作太極拳,以及瑜伽、撐腰、臥背、下腰,在床邊就能練,而不是劇烈活動,像打籃球、踢足球等。腰背部的機能鍛煉,通過下腰、彎腰,做俯臥撐、做小燕飛等,鍛煉背部、頸部、胸部、腰骶部的肌肉,防止肌腱韌帶的鈣化、骨化,造成脊柱強直。
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