生完孩子后腰疼的緩解方法包括局部按摩、適當熱敷、按摩穴位以及增加營養進行處理，具體分析如下：1、局部按摩：按摩腰部、臀部肌肉、小腹，通過按摩，改善腰部的肌肉痙攣，改善盆腔的血運，從而利于腰痛癥狀的緩解；2、適當熱敷：熱敷腰部、臀部以及腹部，通過熱敷，有效改善腰部、臀部的血液循環，從而緩解因為血液循環不佳而引起的腰痛；3、穴位按摩：比如可以按摩腰部的腰眼、腎俞，也可以按摩腹部的關元穴，關元穴位于臍下三指，通過穴位的按摩，進一步的改善腰部、臀部和盆腔的血液循環，從而緩解腰疼的癥狀；4、增加營養：修復生孩子過程中可能受損的組織，增強營養，增加抵抗力，通過營養的補充，更好地恢復體質，從而加快腰痛癥狀的緩解。